Prensa

La prensa es una máquina de gimnasio diseñada para trabajar principalmente los músculos de las piernas, como cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas. Permite realizar ejercicios de empuje en una posición sentada o inclinada, en los que se empuja una plataforma con los pies, desplazándola contra una resistencia que puede ajustarse con pesos. Es ideal para fortalecer las piernas de forma segura, ya que elimina la carga directa sobre la columna, y es una alternativa efectiva o complemento a las sentadillas. También es útil para personas con limitaciones de equilibrio o movilidad.