Banco Plano

El banco plano es un equipo de gimnasio diseñado para realizar ejercicios de fuerza que trabajan principalmente la parte superior del cuerpo. Es utilizado como soporte para movimientos con barra, mancuernas o el peso corporal, como el press de banca, aperturas, pullovers y fondos. Este banco permite trabajar músculos como pectorales, deltoides, tríceps y, en menor medida, el core y los músculos estabilizadores. También es una herramienta versátil para ejercicios de cuerpo entero, como step-ups o hip thrusts. Es fundamental para el entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular, brindando estabilidad y soporte durante los ejercicios.